Achtsamkeit und Bogenschießen

Pfeil und Bogen spielen eine wichtige Rolle als uralte Symbole in der Mystik aller Hochkulturen und sind seit alters her auch transzendente Symbole für Leib und Seele, für Leben und Tod, Diesseits und Jenseits. Entsprechend symbolisieren Pfeil und Bogen auch die Sehnsucht des Menschen nach Überwindung der Polarität, nach Erfahrung der Einheit.

Ein wesentliches Problem unserer Zeit ist die Einseitigkeit, mit der wir nicht nur unsere privaten, sondern auch unsere beruflichen Aufgaben erledigen. Dabei gibt es doch immer wieder Situationen, in denen nicht unser logisches Denken mit seinen oft starren Konzepten gefragt ist – starre Konzepte, an denen wir oft krampfhaft festhalten. Aber im Loslassen aller Konzepte und Regeln und im Einlassen auf das »Jetzt« könnte uns vielmehr ein intuitives Erfassen eines Augenblicks gelingen.

Bei dem Workshop »Achtsamkeit und Bogenschießen« geht es zunächst um praktische Erfahrungen beim Schießen mit dem einfachen Langbogen (Bögen ohne Visiereinrichtung und Stabilisatoren) und eine Einführung in das achtsame Bogenschießen. Wir machen die Erfahrung, wie es sich anfühlt, seinen Stand zu finden, dem Atemrhythmus zu folgen, seine Haltung zu bewahren und im rechten Augenblick loszulassen, loslassen zu können.

Wir lernen Material, Technik und Ausrüstung – der Bogen soll und darf ja nicht überspannt werden – kennen sowie Achtsamkeitsübungen zu Stand, Haltung und Atmung.

Es stehen verschiedene Bogenstärken sowie die passenden Pfeile und Ausrüstungsgegenstände (Armschutz, Handschuhe) zur Verfügung.

Direkte Erfahrungen, die man gewinnen kann, sind:

• Der Umgang mit Pfeil und Bogen macht einfach Spaß
• Lust am deutlichen Körpergefühl
• Geistiges Vergnügen, etwas ohne Ziel und Zweck zu tun, nur um seiner selbst willen
• Ich kann loslassen und treffe
• Anspannung und Entspannung im Wechsel lösen körperliche und geistige Verspannungen

»Achtsames Bogenschießen« geschieht in einem ritualisierten Ablauf. Der Schütze muss den richtigen Stand finden, atmen, sich ausrichten, spannen und dann einfach loslassen. Dieses Muster lässt sich auf viele Alltagssituationen übertragen. Es kann dazu dienen, die sich im Alltag stellenden Probleme durch eine veränderte Sicht- und Herangehensweise leichter zu bewältigen.

Der Workshop wird durchgeführt von Dr. med. Alexander Ullrich